.gif "https://egracomputerguide.blogspot.com/")
সু-স্বাস্থ্যের জন্য কিছু বিধিনিষেধ জেনে রাখা ভালো
 |
| Health Tips (Ajab Katha) : Bengali Health Tricks :: সু-স্বাস্থ্যের জন্য কিছু বিধিনিষেধ জেনে রাখা ভালো |
যদি মাংস খাওয়া ছেড়ে দেন, তাহলে সবচাইতে ভালো হবে। কিন্তু যদি না ছাড়তে পারেন অন্তত মাংস খাওয়ার পরিমান কম করে দিন। মাংস থেকে দূরে থাকতে পারলে, শরীরের পক্ষে মঙ্গল। মাংস থেকে আমাদের শরীরে বেশির ভাগ রোগের জন্ম হয় এবং বিভিন্ন নতুন নতুন রোগ বাসা বাঁধতে পারে।
- যতটা পারবেন মাংস কম খান।
- চর্বি যুক্ত মাংস একেবারে খাবেন না। যদি চর্বি থেকে থাকে, তবে রান্নার আগেই বাদ দিন।
- সময় নিয়ে ভিসি গ্রিল করে খান। যতটা পারবেন খাবার ভালো করে চিবিয়ে খাওয়ার চেষ্টা করবেন।
- খাবার তালিকায় অবশ্যই সবজি বেশি করে রাখুন।
খাবার সময় এই জিনিসগুলি যদি আপনি সবসময় খেয়াল রাখেন, তাহলে আপনার রোগের পরিমাণ অনেক কমে যাবে এবং আপনার স্বাস্থ্য ভালো থাকবে। আমরা অনেকই তাড়াহুড়োতে খাবার গ্রাস করে খেয়ে নিই কিন্তু আপনারা খাবার যত বেশি চিবিয়ে খাবেন, তত বেশি হজমের সুবিধা হবে। তাই খাবার সময় অবশ্যই আমাদের মনে রাখতে হবে -যতটা পারবেন খাবার চিবিয়ে খাওয়ার চেষ্টা করবেন।
#Health_Tips, #Bangla_Health_Tips #Bengali_Health_Tips #Ajab_Katha #আজব_কথা #Ajab_Katha
Health Tips (Ajab Katha) : Bengali Health Tricks :: সু-স্বাস্থ্যের জন্য কিছু বিধিনিষেধ জেনে রাখা ভালো
- ব্যক্তিগত স্বাস্থ্য রক্ষার কৌশল কোনটি
- স্বাস্থ্য রক্ষার প্রয়োজনীয়তা অনুচ্ছেদ
- মানসিক স্বাস্থ্য ভালো রাখার উপায়
- স্বাস্থ্য ভালো রাখার ঔষধ
- সু স্বাস্থ্য কাকে বলে
- মানসিক স্বাস্থ্য ভালো রাখার খাবার
- শরীর স্বাস্থ্য মোটা হওয়ার উপায়
- স্বাস্থ্য সচেতনতার গুরুত্ব
সু-স্বাস্থ্যের জন্য কিছু বিধিনিষেধ হল:
- ধূমপান না করা বা সিগারেট পান না করা।
- মাত্রাতিরিক্ত পানি পান করা।
- অতিরিক্ত মিঠা ও কার্বোহাইড্রেট যুক্ত খাবার ব্যবহার না করা।
- শাকসবজি এবং ফলের সম্পুর্ন ভিত্তিতে খাবার করা।
- নিয়মিত ব্যায়াম করা।
- পর্যবেক্ষণমূলক পরীক্ষা করানো এবং মাসে কমপক্ষে একবার অধিকাংশ প্রকার বিশেষজ্ঞের পরামর্শ অনুসরণ করা।
- সময় মতো ঘুমানো।
- নিয়মিত পরিমিত পরিমাণে স্ট্রেস নিয়ন্ত্রণ করা।
- হার্মনি নিয়ন্ত্রণ করার জন্য সম্ভব হলে ধর্মপ্রথা অনুসরণ করা।
- নিয়মিত পরীক্ষা করানো যাতে অবৈধ সম্পদ ব্যবহার করা না হয়।
Related Keywords:
- স্বাস্থ্য ভালো রাখার কয়েকটি সহজ উপায়
- মানসিক স্বাস্থ্যকে সুস্থ রাখতে খাদ্যতালিকা থেকে কিছু বাদ ...
- স্বাস্থ্য তথ্য-Health Tips
- ২০১৫ সালের সেরা কিছু স্বাস্থ্য তথ্য
- পিতার স্বাস্থ্যের যত্ন নিন কর্কট, উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখুন মকর
- স্বাস্থ্যকর চুলের যত্নে 'বেসন'
- স্বাস্থ্য ভালো রাখার জন্য কি প্রয়োজন
- সুস্বাস্থ্যের চারটি নিয়ম কি কি
- স্বাস্থ্য সচেতনতার গুরুত্ব কি?